ACTIVIDADES PROYECTO SPORT EDUCATION

                                         Preparador físico

 

Son las personas responsables de organizar la parte física del deporte a trabajar. También preparan calentamientos generales y específicos, y se los encargan de la parte final de la sesión (vuelta a la calma).

Además preparan entrenamientos físicos para el diario de la salud.

 

 

NOMBRE: Álvaro M G

CURSO: 3ºB

ROL DEPORTIVO: preparador físico

DEPORTE: fútbol

 

 

 

Calentamiento específico para una sesión de lanzamiento de fútbol

 

Los ejercicios de calentamiento por lo regular se suelen hacer de manera general, con el objetivo de que el cuerpo entre en condiciones apropiadas para desarrollar cualquier actividad física. Sin embargo, también existen los ejercicios de calentamiento específico, estos van más allá de simplemente calentar los músculos y son rutinas donde se hacen ejercicios de acuerdo a la disciplina que se va a practicar como tiros libres, pases de primera intención o penales en el caso de fútbol; lanzamientos, entradas a canastas o bloqueos en el caso de basquetbol y así en muchos otros deportes, por eso se llaman de calentamiento específico.

Por lo general, este tipo de calentamiento viene después del calentamiento general y por lo tanto, es muy importante saber que tipo de ejercicios podemos realizar, con tal de llegar al punto máximo para el partido o competición.

 

 

Los distintos ejercicios que se llevarían a cabo serían los siguientes:

 

 

tiros penales: consiste en lanzar un tiro desde el punto penal ubicado a 11 metros (o 12 yardas) de la portería, y sólo con el guardameta del equipo defensor entre el tirador del penal y la portería.

 

tiros  libres: es una forma de reanudar el juego tras una falta. El balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador.

 

pases rápidos: intentando pasar en el menor tiempo posible.

 

pases largos: intentando hacer pases de más distancia pero controlados.

 

sprints: para ganar velocidad y ser más explosivo.

 

tiros de esquina: tiro de esquina o puntapié de rincón es un método de reanudación del juego aplicado en caso que el balón haya salido por la línea de fondo del terreno de juego o la haya tocado un jugador, o fue gol, o mano, o que se vaya afuera y no la toco nadie.

 

remates de cabeza: para mejorar la técnica en esta modalidad de remate o control a corta distancia.

 

pase al hueco: pase realizado al espacio entre dos jugadores compañeros del mismo equipo, de tal forma que cualquiera de los dos pueda recibir el pase y tomar posesión del balón.

 

 

 

Con todos estos ejercicios se podría dar por concluido el calentamiento específico para una sesión de lanzamiento de fútbol.